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2023-05-21有一个瑜伽动作 躺着不费力就能让你瘦腿 超级简单！ “靠墙倒卧式” 最不费力的倒立 却把倒立的好处全占了ayx爱游戏网页版 1、缓解下肢的水肿 对于久坐的办公族来说，这个体式再好不过了，让双腿倒置，促进血液回流，能够有效缓解下肢肿胀，消除紧张感 2、舒缓神经，促进睡眠 双腿伸直向上，配合呼吸，可...
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2023-05-21不同的瑜伽体式会练习到不同的身体部位，掌握不同类型的瑜伽体式功效，不仅可以让学习更加简单，同时，掌握不同类型的体式正确的打开方式，可以让锻炼更加科学有效，身体更加健康。而作为瑜伽老师，掌握了不同类型的瑜伽体式及功效，对于课程的编排以及私教方案的制定，也有非常大的帮助！ayx爱游戏网页版 1、坐立体式 这些...
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2023-05-21瑜伽，始于古印度文化，距今已有5000年的历史传承，瑜伽是印度众多学派中唯一的运动学派，它是集哲学，艺术，文化于一身，被称为当今人类史上的世界瑰宝。瑜伽不仅是当下一种时髦的运动，而且它可以使人身心放松，心情舒适，从而保持身体上的健康，在瑜伽上千年的历史中让无数人从中受益。 瑜伽的发展，主要可以分为四个时期，1前古典...
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2023-05-21筋长一寸，年轻十岁 一套完整的瑜伽拉伸序列 疏通全身经络，越练越年轻 拉伸有哪些好处呢？ 这套序列每天练习 保持年轻效果杠杠滴 1、双角式 ayx爱游戏网页版 2、反战二 3、战士三式变体 4、下犬式 5、骑马式 6、反骑马式 7、弓式 ...